W JAKI SPOSÓB POMAGA PSYCHOLOG?

Zgodnie z kodeksem etyczno - zawodowym każdego psychologa, naczelną wartością jest dla niego dobro drugiego człowieka, a cel jego działalności, to pomoc innym w rozwiązywaniu trudności życiowych. Zadaniem psychologów jest przede wszystkim podnoszenie jakości życia poprzez rozwój indywidualnych możliwości człowieka oraz poprawę kontaktów międzyludzkich.

Aby zostać psychologiem, należy skończyć studia magisterskie z tej dziedziny. Dostarczają one wiedzy na temat:

• Ludzkich zachowań;
• Procesów zachodzących w ludzkiej psychice;
• Właściwości i możliwości pamięci;
• Sposobów zapamiętywania i uczenia się;
• Sposobów myślenia;
• Metod i technik do walki ze stresem;
• Zasad i norm postępowania w otoczeniu społecznym.

Psychologia pokazuje, że nie można bagatelizować choćby najmniejszego problemu psychologicznego, osobowościowego, żadnego konfliktu czy zachowania. Nierozwiązane problemy potrafią urosnąć do rangi tragedii. Zadaniem psychologa jest nie tylko diagnoza, ale również pokazanie Twojego postępowania czy stylu myślenia z dystansu, aby uświadomić Ci ich błędność oraz wpływ na Twoje życie.

KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z POMOCY PSYCHOLOGA?

Jeśli tylko zauważasz u siebie niepokojące zachowania, przestajesz sobie radzić ze stresem, znajdujesz się w trudnej sytuacji i nie do końca czujesz się na siłach, aby się z nią uporać, to znak, że warto wybrać się do psychologa.

Poza tym, możesz skorzystać z jego pomocy nawet wtedy, gdy chcesz tylko rozwinąć na przykład umiejętności interpersonalne, takie jak komunikacja czy asertywność.

Kiedy jeszcze warto skorzystać z porady psychologa? Na pewno w momencie, gdy:

• Towarzyszy Ci długotrwałe uczucie smutku;
• Nie kontrolujesz złości i innych emocji;
• Masz problem z utrzymaniem satysfakcjonujących relacji z osobami, na których Ci zależy;
• Nie potrafisz poradzić sobie ze stresem i zaczyna on dominować w Twoim życiu oraz warunkuje Twoje zachowanie;
• Towarzyszy Ci nieustanne poczucie lęku;
• Nie masz ochoty na podejmowanie codziennych aktywności;
• Nie możesz zasnąć lub męczą Cię koszmary;
• Znajdujesz się w trudnej sytuacji emocjonalnej, na przykład:
  • związanej ze śmiercią lub ciężką chorobą osoby bliskiej,
  • doświadczyłeś napaści,
  • miałeś wypadek,
  • straciłeś pracę;
• W Twojej głowie cały czas tkwią wspomnienia z przeszłości, wiążące się z jakąś krzywdą, itp.;
• Nie kontrolujesz swojego łaknienia;
• Doświadczasz trudnych do zidentyfikowania objawów psychosomatycznych, takich jak, np. przewlekłe bóle, problemy natury gastrycznej, obniżona odporność, itd.

Niewykluczone, że psycholog zasugeruje badanie psychologiczne, konsultację u psychiatry lub zaproponuje podjęcie psychoterapii. Pamiętaj, że nie oznacza to konieczności przyjmowania żadnych leków - nawet psychiatra (który zazwyczaj się nimi posiłkuje) może stwierdzić, że nie są Ci potrzebne. Wszystko to ma na celu pomóc Ci w przyszłości lepiej radzić sobie z podobnymi problemami.

Jeśli obserwujesz u siebie powyższe zachowania lub niepokojące objawy, możesz skorzystać z pomocy naszego psychologa. Tutaj dowiesz się więcej na ten temat.

JAK WYGLĄDA WIZYTA U PSYCHOLOGA?

Wizyta u psychologa polega przede wszystkim na rozmowie. Psycholog zadaje pytania, pozwala na swobodne wyrażanie wszystkich uczuć i emocji oraz pomaga je nazywać (są osoby, które mają kłopot ze zrozumieniem tego, co naprawdę czują). Celem pierwszej wizyty u psychologa jest poznanie Ciebie, Twojej sytuacji życiowej i problemów, jakie Ci towarzyszą. Pierwsze spotkanie zazwyczaj stanowi jedynie wstęp. Nie należy oczekiwać po nim natychmiastowych efektów.

Po wyjściu z gabinetu prawdopodobnie powiesz sobie: “Ej, ale dlaczego to ja cały czas mówiłem?”. Może tak się zdarzyć i będzie to całkowicie normalna sytuacja. Psycholog ma Cię przede wszystkim wysłuchać i za pomocą odpowiednich pytań naprowadzić Cię na właściwe odpowiedzi. To mają być Twoje wnioski - nie jego. Psycholog pomoże Ci uświadomić sobie, jakie zachowania innych osób wokół Ciebie nie są w porządku i nie powinny mieć miejsca.

Warto przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa, zadając sobie pytanie o swoje oczekiwania względem tego spotkania, jakie efekty chcesz osiągnąć, co ma być Twoim celem, co po tej wizycie ma się zmienić. Czasami możesz nie wiedzieć jak nazwać to, co czujesz, ale w tym właśnie wesprze Cię odpowiedni specjalista. Pomoże Ci przede wszystkim zajrzeć w głąb siebie.

KIEDY PSYCHOLOG, A KIEDY PSYCHIATRA?

Psycholog i psychiatra to oczywiście dwa różne zawody. Jeśli zauważasz jakiś problem natury psychicznej, na pewno zastanawiasz się kiedy pomoże Ci psycholog, a kiedy psychiatra. Oba zawody różnią się przede wszystkim kompetencjami, zakresem działania, metodyką diagnostyki oraz wykorzystywanymi formami leczenia. 

W zależności od nasilenia i natury objawów osobą pomagającą może być psycholog lub psychiatra. Psychiatra jest lekarzem i jako jedyny może stosować leczenie farmakologiczne.